♪… お風呂の入りかた・・？♪

最近疲れが取れないことはないですか・・？


夏は暑くてしんどい、クーラーと外の温度差でくらくらするとか・・？

冬は冬で寒くて肩がこる、冷え性で手先足先が冷たいとか・・？



そのためにあれこれ手を打ってみるものの続かない・・などなど・・

まずは一日をしっかりと、リセットする必要がありますよね？？
しかも手軽に・・・そう特に日本人は大好きなお風呂です♪

お風呂は当然、体の汚れを落とす意味もありますが、
それ以上に健康とは切っても切れない関係、お風呂と健康の関係？


そんなの知ってるよって思うかもしれませんが、
実際面倒だったり、シャワーですませたり
あまり活用されないことも多いんですょ特に夏場は！！


単純に言えば、お風呂に入る→リラックスできる→
質の良い睡眠がとれる→疲れが取れる→健康の維持なのですが、
しかし闇雲にザバーンとつかってさっと上がるこれでは意味がありません


お風呂を健康に役立てるためにここでは
いろんな入浴方法を紹介していきます


そして、お風呂にもいろんな種類がありますょね！
自宅のお風呂、健康ランド、温泉、足湯、ジャグジー、
打たせ湯、サウナなどなど


挙げて行けばキリがない位、最近はお風呂が沢山あります
でもなんといってもよく利用するのは自宅のお風呂
自宅でしっかり健康管理をしていきましょう！！


入浴の仕方も各個人の健康状況によって入り方を
変えたほうがもちろん効果があります


あとは年齢ももちろん考慮して一般的に半身浴は注目を集めてますが、
これもただダラダラ長く入ればいいものではありません

それに、熱めのお湯に短時間入って、
水浴び・・・を繰り返すような入浴法もあります


最近では、フロ勉といってお風呂の中で
本を読んだりして、入浴時間をお勉強に当てているかたもいるんです


お風呂は独特のリラックスできる空間ですので、頭に入りやすいんですね


実際わたしもよくお風呂で本を読んだりはしますよ
シーンとした小さな部屋が集中させてくれます



お風呂は健康を運んでくれる身近な存在です
女性の健康、男性の健康、ご年配の方の健康のためにも
自宅のお風呂を利用しない手はありません


そして、旅行などに出かけたときは露天風呂などの
利用で心の奥から気持ちもリフレッシュ！


広いお風呂と、綺麗な景色、
考えるだけでも気分がゆったりしますよね


何をするにも健康第一！！


お風呂で疲れをとって毎日快適にすごしていきましょうね…♪





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