♪‥ 私の気まぐれな日記 ‥♪ ♪… リラクゼ

♪‥ 私の気まぐれな日記 ‥♪

日々感じたこと、夢、恋愛など、私の気まぐれな日記を書いています…♪ 18歳未満の方の閲覧はご遠慮ください…♪

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2024/04/28 (Sun)

♪… リラクゼ－ション …♪

　　リラックスは、まずは軽い運動からはじめましょう　

　お風呂で身体を緩めるなら、少しぬるめの40度くらいのお湯に浸かるのがベスト

　熱すぎるお湯は心臓に負担を掛けてしまうし、長く入っていられないのでリラックス出来ません

　じっくり、ゆったり浸かれる温度で、気持ちがいいと感じながら入浴タイムを楽しんで

　身体がポカポカしてきたら、お湯の中で脚のマッサ－ジを、

　リンパの流れに沿って足首⇒ふくらはぎ⇒太もも⇒脚の付け根、という順で

　下から上へと手を滑らすように揉みほぐして行くのがコツ、気持ちいいですよ…♪　

　　さらに香りの演出いい香りに包まれていると、　

　ハッピ－の波がやって来てリラックス出来ますよ、

　入浴中は好みのアロマオイルを3～4滴たらして、リラクセ－ション効果を高めましょう

　自分の好きな香りを選ぶことが基本ですが

　リラックス効果ならラベンダ－ストレス緩和にはロ－ズヒップなどがオススメです…♪　

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2010/12/05 (Sun) 美肌、ダイエット Trackback() Comment(17)

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無題

今日は16℃とポカポカ陽気でしたよ(*^-^*)

ワンとお散歩も暖かいので長くなっちゃったよ(o^o^o)

日向ぼっこしている間ワンは自由に遊んでいましたよ(=^∇^=)

青いクラゲ 2010/12/05(Sun)17:55:02 編集

Re:無題

>今日は16℃とポカポカ陽気でしたよ(*^-^*)
>
>ワンとお散歩も暖かいので長くなっちゃったよ(o^o^o)
>
>日向ぼっこしている間ワンは自由に遊んでいましたよ(=^∇^=)

　青いクラゲさん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ::

暖かい日和になれば散歩もゆっくりで

ワンちゃんも飛び跳ねていたことでしょｙね・,。☆。,・

　♪‥美咲‥♪

【2010/12/07 16:28】

こんにちは(^^)

お風呂は大好きです。今年のように暑い夏でも毎日入っていました。
でも冬場は40度以上の熱いお風呂に入っちゃうんですよね～。
湯ぶねでゆっくりマッサージを心がけますね^^
良い香りのお風呂はリラックスできますよね！

りい子☆ URL 2010/12/05(Sun)18:18:49 編集

Re:こんにちは(^^)

>お風呂は大好きです。今年のように暑い夏でも毎日入っていました。
>でも冬場は40度以上の熱いお風呂に入っちゃうんですよね～。
>湯ぶねでゆっくりマッサージを心がけますね^^
>良い香りのお風呂はリラックスできますよね！

　りい子さん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ:: ❤

良い香りのお風呂に入って

マッサージを心がけてリラックスして

お風呂は心身ともに癒されますょ・,。☆。,・~

　♪‥美咲‥♪ 　

【2010/12/07 16:28】

無題

マッサージいいですね＾＾
最近からだがだるくて・・今日からやってみます♪

安芸美人 URL 2010/12/05(Sun)19:04:10 編集

Re:無題

>マッサージいいですね＾＾
>最近からだがだるくて・・今日からやってみます♪

　安芸美人さん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ::

熱くもなく、ぬるくもないお風呂で

リラックスタイム、マッサージも良いかも。.:*・゜☆
　

　♪‥美咲‥♪　

【2010/12/07 16:29】

今日もダ～リンとお風呂

美咲ちゃん　こんばんわ
リラックス効果の入浴剤とともに一緒にお風呂に入ると幸せな気持ちになりますよね。
今日も実践しますね。

ゆっくりリフレッシュ
(*⌒-⌒)v

るんちゃん URL 2010/12/05(Sun)21:57:15 編集

Re:今日もダ～リンとお風呂

>美咲ちゃん　こんばんわ
>リラックス効果の入浴剤とともに一緒にお風呂に入ると幸せな気持ちになりますよね。
>今日も実践しますね。
>
>ゆっくりリフレッシュ
>(*⌒-⌒)v
>

　るんちゃん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ::❤

ダ～リンとお風呂に、一緒に入り

お互いの肌の触れ合いが・・

夫婦円満にいく秘訣ですょね・,。☆。,・~

　♪‥美咲‥♪ 　　

【2010/12/07 16:30】

無題

美咲さん、こんばんは♪
最近、シャワーじゃなく、湯船に浸かるように…いつもじゃないんですけど、少しずつ生活改善してます。
自分に優しくする時間を、１日の内に少しでも取るようにしていです。
（まだまだ、忘れがちですけど…）
今日もよい１日を♪

tama URL 2010/12/06(Mon)01:36:05 編集

Re:無題

>美咲さん、こんばんは♪
>最近、シャワーじゃなく、湯船に浸かるように…いつもじゃないんですけど、少しずつ生活改善してます。
>自分に優しくする時間を、１日の内に少しでも取るようにしていです。
>（まだまだ、忘れがちですけど…）
>今日もよい１日を♪

　tama さん～＾～～♪

いつもありがとうね☆⌒ヽ::❤

夏場はシャワーでもいいけど

冬場は湯船に浸かって

心身を温まってリラックスタイムを・,。☆。,・~

　♪‥美咲‥♪　

【2010/12/07 17:52】

無題

アロマ大好きです。マッサージしてもらいたいわー。ガミ子さんがエッチ８年してないわけじゃなくて違うおばはんだよー。

ツミコ URL 2010/12/06(Mon)01:49:52 編集

Re:無題

>アロマ大好きです。マッサージしてもらいたいわー。ガミ子さんがエッチ８年してないわけじゃなくて違うおばはんだよー。

　ツミコちゃん～＾～～♪

いつもありがとうね☆⌒ヽ::❤

違うおばさんだったの

お風呂上がりにマッサージもいいわょ！

天から孔雀が飛んでいるよう・,。★。,・~～・,。☆。,・~

　♪‥美咲‥♪

【2010/12/07 17:53】

若さとオイルの相乗効果

ラベンダーもローズもいいけど、美咲ちゃんの湯上がりの匂い

いい香りだろうな～（嗅いで見てぇ～）

美しく咲く誇る花弁から　漂う妖艶な香り
どんなアロマオイルよりも　効果抜群

美咲えろーション

ユウエイ URL 2010/12/06(Mon)09:23:40 編集

Re:若さとオイルの相乗効果

>ラベンダーもローズもいいけど、美咲ちゃんの湯上がりの匂い
>
>いい香りだろうな～（嗅いで見てぇ～）
>
>美しく咲く誇る花弁から　漂う妖艶な香り
>どんなアロマオイルよりも　効果抜群
>
>美咲えろーション
>

　ユウエイさん～＾～～♪

いつもありがとうね☆⌒ヽ::

漂う妖艶な香りでも無いですょ！！

ただ自分の香りって解りづらいですょね・,。★。,・

　♪‥美咲‥♪　

【2010/12/07 17:53】

無題

　お邪魔しまんにゃわ！

　アカンいわれていますけど、お風呂で寝るのすきですねん。

　完全無防備状態ですから気持ちよろしいわぁ。

おデビン URL 2010/12/06(Mon)13:43:31 編集

Re:無題

>　お邪魔しまんにゃわ！
>
>　アカンいわれていますけど、お風呂で寝るのすきですねん。
>
>　完全無防備状態ですから気持ちよろしいわぁ。
>
>

　おデビンさん～＾～～♪

いつもありがとうね☆⌒ヽ::

ぬるま湯で疲れている時など

湯船で寝てしまいますね. .。.:*・゜★

お風呂で溺れないように浸かって下さいね・,。☆。,・

　♪‥美咲‥♪

【2010/12/07 17:54】

こんにちは～

こんにちは～

お風呂大好き～
はあ～ゆっくりお風呂に入ってリラックスしたいですねぇ～
お仕事かたずいて～お正月までおあずけですぅ～

いつもありがとうねぇ～
明日から冷えるらしいですから～
美咲さんもお風呂でまったりしてね。

haru URL 2010/12/06(Mon)14:55:36 編集

Re:こんにちは～

>こんにちは～
>
>お風呂大好き～
>はあ～ゆっくりお風呂に入ってリラックスしたいですねぇ～
>お仕事かたずいて～お正月までおあずけですぅ～
>
>いつもありがとうねぇ～
>明日から冷えるらしいですから～
>美咲さんもお風呂でまったりしてね。

　haru さん～＾～～♪

いつもありがとうね・・ ☆⌒ヽ:: ❤

お風呂は何も考えずにリラックスできて

一日の疲れをほぐし明日への活力ですょね♪

今晩から冷え込むんですか

裸で寝られないですょね・,。★。,・

　♪‥美咲‥♪

【2010/12/07 17:54】

無題

私はラベンダーのオイルを入れた
お風呂が好きです♪
最近寒くなってきたので、
お風呂がホントに気持ちいい＾＾
軽く運動した後にゆっくりお風呂。
これが最高ですね。

ﾊｰﾈｽ URL 2010/12/06(Mon)17:00:32 編集

Re:無題

>私はラベンダーのオイルを入れた
>お風呂が好きです♪
>最近寒くなってきたので、
>お風呂がホントに気持ちいい＾＾
>軽く運動した後にゆっくりお風呂。
>これが最高ですね。

　ハ－ネスさん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ:: ❤

ラベンダーの香りは心が落ち着いて！

入れ過ぎるときついけど

お風呂って日本人の癒しの場ですね。. .。.:*・゜☆

　♪‥美咲‥♪　

【2010/12/07 19:16】

無題

ゆっくり温まって
マッサージやストレッチをして寝よっと♥

ここに来ただけでリラックスよ～～
chu♪(* ´з)(ε｀ *)chu♪

PINK! URL 2010/12/06(Mon)20:15:32 編集

Re:無題

>ゆっくり温まって
>マッサージやストレッチをして寝よっと♥
>
>ここに来ただけでリラックスよ～～
>chu♪(* ´з)(ε｀ *)chu♪

　PINK! さん～＾～～♪　

いつもありがとうね ☆⌒ヽ:: ❤

マッサージやストレッチは夜のたしなみに

ダ－リンと一緒にお風呂で温まって

いちゃいちゃして寝てくださいね・,。★。,・

　♪‥美咲‥♪　

【2010/12/08 10:20】

こんばんは。

お風呂はあったまるからいいですね。
特に冬は熱いお湯であったまるのが
好きです。
のぼせる前に出ます。
出た後もぽかぽか、気持ちいいですね。
マーサージですか。してないですね。

凛太 URL 2010/12/06(Mon)21:38:25 編集

Re:こんばんは。

>お風呂はあったまるからいいですね。
>特に冬は熱いお湯であったまるのが
>好きです。
>のぼせる前に出ます。
>出た後もぽかぽか、気持ちいいですね。
>マーサージですか。してないですね。
>

　凛太さん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ::

冬のお風呂は心身共に癒されます

熱いお湯で、のぼせないように・,。★。,・

　♪‥美咲‥♪　　　　

【2010/12/08 10:21】

無題

いつもありがとうございます☆
今日はとってもいい天気でぽかぽかでした☆
今週もよろしくにゃん☆！！

あいら URL 2010/12/06(Mon)21:41:31 編集

Re:無題

>いつもありがとうございます☆
>今日はとってもいい天気でぽかぽかでした☆
>今週もよろしくにゃん☆！！

　あいらちゃん～＾～～♪

いつもありがとうね☆⌒ヽ::❤

ポカポカ日よりは昨日まで

７日からは本格的に寒くなったね・,。★。,・

　♪‥美咲‥♪

【2010/12/08 10:21】

無題

お風呂は、ゆっくり一人で。
子供たちは旦那が入れてくれるので♪
明日は寒くなりそう・・・
そういう日のお風呂、サイコーだよね～♪

RONI RONI URL 2010/12/06(Mon)22:30:13 編集

Re:無題

>お風呂は、ゆっくり一人で。
>子供たちは旦那が入れてくれるので♪
>明日は寒くなりそう・・・
>そういう日のお風呂、サイコーだよね～♪

　Roni ちゃん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ::❤

大阪も冷ややかに寒くなりましたょ！

子供さんはダ－リン入れてくれて楽してる

ゆっくりお風呂でリラックスされてね・,。☆。,・~

　♪‥美咲‥♪　

【2010/12/08 10:22】

無題

良い香りに包まれて。。。
その言葉に、今思い出したように、
精油で作った香水をつけました～
そのまま寝ましょう～

タミリン URL 2010/12/06(Mon)23:23:00 編集

Re:無題

>良い香りに包まれて。。。
>その言葉に、今思い出したように、
>精油で作った香水をつけました～
>そのまま寝ましょう～

　タミリンさん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ::❤

優雅に素敵な香りに包まれて

香水の香りに酔いながらおやすみなさい・,。★。,・

　♪…美咲…♪　

【2010/12/08 10:22】

無題

こんにちは♪
素敵なページに変わっていたのでびっくりしました。クリスマスですね～

私もいつもアロマいれてますよ（＾－＾）ティーツリーをいれてます。今度はローズヒップにしてみようかな(^O^)

いちご URL 2010/12/07(Tue)12:16:48 編集

Re:無題

>こんにちは♪
>素敵なページに変わっていたのでびっくりしました。クリスマスですね～
>
>私もいつもアロマいれてますよ（＾－＾）ティーツリーをいれてます。今度はローズヒップにしてみようかな(^O^)

　いちごさん～＾～～♪

ありがとうね☆⌒ヽ::❤

日替わりにアロマの香りを楽しんで

お風呂上りの香りが漂いますょ♪

クリスマスは楽しんで下さいね・,。☆。,・~

　♪‥美咲‥♪

【2010/12/08 10:23】

無題

ステキなテンプレになったね～♪
もう少しでクリスマスだもんね❤
今日も寒いわ・・・。
雪にならないことを祈るばかり・・・

今日もHAPPYな一日を♪

RONI RONI URL 2010/12/07(Tue)14:34:11 編集

Re:無題

>ステキなテンプレになったね～♪
>もう少しでクリスマスだもんね❤
>今日も寒いわ・・・。
>雪にならないことを祈るばかり・・・
>
>今日もHAPPYな一日を♪
>
>

　Roni ちゃん～＾～～♪

いつもありがとうね ☆⌒ヽ::❤

世間はクリスマスモ－ド！

ブログもサンタさんに変えたわ*:.。. .。.:*・゜☆

　♪‥美咲‥♪　

【2010/12/08 10:24】

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