日々感じたこと、夢、恋愛など、
私の気まぐれな日記を書いています…♪
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フラダンスダイエットが女性に人気
ハワイブームによりハワイアンスタイルやフラダンスの人気が上昇しています。
優雅な踊りだけでなくダイエットに効果バツグンということで大ブームとなっています。
フラダンスは、ハワイの伝統的なダンスで、腰ミノにココナッツのビキニをつけて、
耳にはハイビスカスのスタイルで、上半身はあまり動かさずに、腰から下で移動します。
とても優雅な動きに、リラックスばかりでなくダイエットに効果があることで、
日本のフラダンス人口は、１０万人とも言われています。…♪
フラダンスの基本は膝を少し曲げた姿勢で、
およそ肩幅くらいの間隔で足を開き、膝を軽く曲げます。
背筋をのばしたまま腰を前後左右に動かしてみます。
慣れてきたら円を描くように腰だけ回します。
手の動きを加えて、音楽に合わせて動ければ一人前です。
最初のうちは、フラダンス教室に通うのがいいでしょう。
しかし楽しみながら踊れて、なおかつ脚の筋肉が鍛えられるのでカロリーが消費されるし、
決して激しすぎる運動ではないので、とくに年齢関係なくオススメできます。
膝を曲げたままで脚を動かすので、引き締まった下半身になるでしょう。
家事の合間でも気軽に家の中でできるのも魅力。一日10分が目安です。
ダイエットに、健康に、美容に、ストレス解消に、ぜひ挑戦してみたいですね。
フラダンスダイエットが女性に人気
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Re:無題
>宮古でも、流行っていますよ☆
>
>お若い方～ご年配の方まで・・・。みなさん、スタイルも良いし。何より笑顔なのがステキです。
sachi さん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
フラダンスは下半身の動きで～♪
腰から下を使う運動だからスタイルも良くなり
健康に、美容に、ストレス解消にもいいょね・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
>
>お若い方～ご年配の方まで・・・。みなさん、スタイルも良いし。何より笑顔なのがステキです。
sachi さん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
フラダンスは下半身の動きで～♪
腰から下を使う運動だからスタイルも良くなり
健康に、美容に、ストレス解消にもいいょね・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
Re:無題
>腰の動きがダイエットにも良いんですかね～？？
>ってーことはアレもダイエット効果ありなんでしょーか？？ww
アカラさん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
ゆっくりな腰の動きでスタイルも良くなり
女性にはダイエットにもいいし～♪
腰が安定して夜が楽しくなりますよ☆⌒ヽ(*'､^*)
♪‥美咲‥♪
>ってーことはアレもダイエット効果ありなんでしょーか？？ww
アカラさん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
ゆっくりな腰の動きでスタイルも良くなり
女性にはダイエットにもいいし～♪
腰が安定して夜が楽しくなりますよ☆⌒ヽ(*'､^*)
♪‥美咲‥♪
Re:アロハ～♪
>フラダンス！
>フラガール！！
>やってみたぁーい♪♪
>楽しそうヾ(=^▽^=)ノ
>
>美咲さん♪(。・ω・。)*チュ・゜*キ*。・ポｯ
とうふさん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
腰の動きが良くなって・・
セクシ－にスタイルが蘇えり☆⌒ヽ::
フラダンスで身も心も穏やかに・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
>フラガール！！
>やってみたぁーい♪♪
>楽しそうヾ(=^▽^=)ノ
>
>美咲さん♪(。・ω・。)*チュ・゜*キ*。・ポｯ
とうふさん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
腰の動きが良くなって・・
セクシ－にスタイルが蘇えり☆⌒ヽ::
フラダンスで身も心も穏やかに・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
無題
美咲さん、こんばんは。
いろんな事に手抜きばかりしているankoです。
いま自分の部屋に蚊がいて格闘しています。
夏前なのに今年は蚊の発生が早い？
温暖化なのですかね！
美咲さんも薄着で寝てると刺されちゃいますよ！
また遊びに来ます。
いろんな事に手抜きばかりしているankoです。
いま自分の部屋に蚊がいて格闘しています。
夏前なのに今年は蚊の発生が早い？
温暖化なのですかね！
美咲さんも薄着で寝てると刺されちゃいますよ！
また遊びに来ます。
Re:無題
>美咲さん、こんばんは。
>いろんな事に手抜きばかりしているankoです。
>いま自分の部屋に蚊がいて格闘しています。
>夏前なのに今年は蚊の発生が早い？
>温暖化なのですかね！
>美咲さんも薄着で寝てると刺されちゃいますよ！
>また遊びに来ます。
ankoさん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
夏でもないのに蚊が発生されたんですか～♪
今年は昼間は暖かく夜は少し冷え込んで寒く
温暖化のせいで蚊が湧くのが早いのね！
私は薄着で寝ても蚊が寄って来ないわ～(*'-'）σ
♪‥美咲‥♪
>いろんな事に手抜きばかりしているankoです。
>いま自分の部屋に蚊がいて格闘しています。
>夏前なのに今年は蚊の発生が早い？
>温暖化なのですかね！
>美咲さんも薄着で寝てると刺されちゃいますよ！
>また遊びに来ます。
ankoさん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
夏でもないのに蚊が発生されたんですか～♪
今年は昼間は暖かく夜は少し冷え込んで寒く
温暖化のせいで蚊が湧くのが早いのね！
私は薄着で寝ても蚊が寄って来ないわ～(*'-'）σ
♪‥美咲‥♪
Re:無題
>おはよ～♪
>今日はちょっと肌寒くて、雨がシトシト・・・
>これからちょっと出掛けてくるので
>急いで応援♪
Roni Roni さん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
昨日、大阪は雨だったから青森へ逃げて行ったのね！
お仕事は、最近されているのかな～ぁ・:*:・★，
♪‥美咲‥♪
>今日はちょっと肌寒くて、雨がシトシト・・・
>これからちょっと出掛けてくるので
>急いで応援♪
Roni Roni さん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
昨日、大阪は雨だったから青森へ逃げて行ったのね！
お仕事は、最近されているのかな～ぁ・:*:・★，
♪‥美咲‥♪
無題
お邪魔しまんにゃわ！
フラダンスは美容に宜しいらしいですねぇ。
何かと勘違いやったら御免なさい。
このダンスを披露するのが成人式のようなもので、そこで結婚相手の男性を魅了させるような話でなかったですか？
アフリカの方の話しやったかなぁ？
フラダンスは美容に宜しいらしいですねぇ。
何かと勘違いやったら御免なさい。
このダンスを披露するのが成人式のようなもので、そこで結婚相手の男性を魅了させるような話でなかったですか？
アフリカの方の話しやったかなぁ？
Re:無題
> お邪魔しまんにゃわ！
>
> フラダンスは美容に宜しいらしいですねぇ。
>
> 何かと勘違いやったら御免なさい。
>
> このダンスを披露するのが成人式のようなもので、そこで結婚相手の男性を魅了させるような話でなかったですか？
>
> アフリカの方の話しやったかなぁ？
おデビンさん～＾～♪
いつもありがとう～！！
フラダンスは美容にもいいし、腰を振るので
姿勢もよくなるしシェイプアップ効果もあって～♪
＞結婚相手の男性を魅了させるような話
は分かりません・・？
フラダンスを踊ることにって
ハワイの文化や歴史にも興味が沸いてきますよ・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
>
> フラダンスは美容に宜しいらしいですねぇ。
>
> 何かと勘違いやったら御免なさい。
>
> このダンスを披露するのが成人式のようなもので、そこで結婚相手の男性を魅了させるような話でなかったですか？
>
> アフリカの方の話しやったかなぁ？
おデビンさん～＾～♪
いつもありがとう～！！
フラダンスは美容にもいいし、腰を振るので
姿勢もよくなるしシェイプアップ効果もあって～♪
＞結婚相手の男性を魅了させるような話
は分かりません・・？
フラダンスを踊ることにって
ハワイの文化や歴史にも興味が沸いてきますよ・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
Re:無題
>こんにちは、はじめまして。
>訪問、コメント、ありがとうございます。
>腰フリフリは、ダイエットにいいですよね。
>
>
ANZU さん～＾～～♪
遊びに来て下さって、ありがとう～！！
フラダンスは、足周りと腰周りの筋肉を使うので
姿勢にもダイエットにいいですょね ・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
>訪問、コメント、ありがとうございます。
>腰フリフリは、ダイエットにいいですよね。
>
>
ANZU さん～＾～～♪
遊びに来て下さって、ありがとう～！！
フラダンスは、足周りと腰周りの筋肉を使うので
姿勢にもダイエットにいいですょね ・:*:・゜☆
♪‥美咲‥♪
Re:無題
>フラダンスって動きがゆったりしているように見えて
>意外と体力使いますよね～
>
>姿勢も良くなるから、
>良いかもですね＾＾
>
>応援ポチ★
mikan さん～＾～～♪
いつもありがとう～！
フラダンスって体力使いますよ～♪
特に下半身を使うから・・
健康に、美容に、ストレス解消にいいかも☆⌒ヽ(*'､^*)
♪‥美咲‥♪
>意外と体力使いますよね～
>
>姿勢も良くなるから、
>良いかもですね＾＾
>
>応援ポチ★
mikan さん～＾～～♪
いつもありがとう～！
フラダンスって体力使いますよ～♪
特に下半身を使うから・・
健康に、美容に、ストレス解消にいいかも☆⌒ヽ(*'､^*)
♪‥美咲‥♪
Re:無題
>いいですね
>若返ってますね
美穂さん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
フラダンスは姿勢もよくなり～♪
ダイエットに、健康にいいわよ☆⌒ヽ(*'､^*)
♪‥美咲‥♪
>若返ってますね
美穂さん～＾～～♪
いつもありがとう～！！
フラダンスは姿勢もよくなり～♪
ダイエットに、健康にいいわよ☆⌒ヽ(*'､^*)
♪‥美咲‥♪
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美咲
年齢：
41
性別：
女性
誕生日：
1982/12/22
職業：
秘密
趣味：
旅行、ゴルフ、音楽鑑賞
自己紹介：
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